Seis alimentos que reducen la presión arterial
Hay muchas maneras de reducir y controlar la presión arterial, pero la adopción de una dieta saludable es la mejor y más segura manera de hacerlo. Los médicos prefieren este método sobre los medicamentos, que pueden perder su eficacia con el tiempo y puede no ser seguro durante un período prolongado de uso. Las dietas ricas en frutas y verduras se ha demostrado que los niveles de presión arterial significativamente más bajos, hasta el punto de que el Instituto Nacional de Salud (NIH) ahora recomienda cambiar su dieta como una de las principales formas para prevenir y disminuir la presión arterial y el trastorno de la hipertensión. Una dieta bien balanceada es bueno para la salud general de un individuo y su salud del corazón, así que es una situación de ganancia para cualquier persona que adopta estos hábitos alimenticios. Los NIH tienen un plan de alimentación, llamado DASH, acrónimo de "Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión" que explica cómo camb
