Tu Entorno Reflexivo

Batido de yogur manzana y linaza para bajar de peso Ingredientes • 200 ml de yogurt desnatado • 1 manzana con cáscara orgánica (Si no es orgánica lave frotando muy bien la corteza con agua y vinagre de sidra de manzana) • 1 cucharadita de chía • 1 cucharadita de salvado de avena • 1 cucharada de linaza • Canela en polvo a gusto (sólo si usted no es hipertenso) • Stevia o miel para endulzar

¿Os habéis preguntado nunca si es malo tomar fruta en la cena? Pues voy a intentarlos resolver esta duda. Digo malo en el sentido de si nos beneficia a la hora de adelgazar o no. Y es que la fruta contiene azúcar, como ya sabréis, y nuestro organismo lo tiene que convertir en energía.

¿Qué alimentos podemos comer para calmar la ansiedad? Muchos de vosotros me comentáis que normalmente lo que os hace comer más de la cuenta es la ansiedad. Así que hoy os traigo los alimentos que podéis comer para calmarla 🙂 – Gelatinas sin azúcar o gelatinas light : como son agua en casi un 100%, nos ayudará a mantenernos hidratados y sentirnos algo saciados sin aportar muchas calorías. – Yogur griego. Nos reduce la presión arterial y nos aporta vitaminas B6 y B12. Además, es rico en magnesio, calcio, potasio y proteínas, que nos ayudan a calmar la ansiedad muy rápido. – Almendras . Son una gran fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína y grasas saludables. Cuando sintáis que estáis nerviosos u os falte energía, os ayudarán a quitaros el hambre. – Avena. Es una gran fuente de vitaminas del complejo B, magnesio y fibra. Estos tres componentes son muy importantes para reducir la ansiedad. La ansiedad surge cuando la serotonina, la hormona antidepresiva, baja. Lo

ASEGÚRATE QUE COMES TODOS LOS COLORES y obtén todos los beneficios que nos ofrecen estos fabulosas alimentos  Emoticono smile – Blanco Fortalece tu sistema inmune – Verde Promueve la desintoxicación – Amarillo Mejora la piel y vitalidad – Anaranjado Escudo anti cáncer – Rojo Promueve una buena circulación y corazón saludable – Morado Previene el envejecimiento A comer frutas y verduras de TODOS LOS COLORES!!!!

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CORTESÍA CANAL TRO

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“Estad quietos, y sabed que yo soy Dios; exaltado seré entre las naciones, exaltado seré en la tierra.” Salmos 46:10 Las disciplinas espirituales de silencio y soledad pueden ser tranquilas, pero también están llenas de aventuras, porque el mismo Dios quiere encontrarte allí. A donde quiera que te alejes del ruido y la vida ocupada para encontrar a Dios a través del silencio y la soledad, él cambiará tu alma en formas que van más allá de las palabras. Encuentra cómo puedes usar el silencio y la soledad en tu proceso de acercamiento a Dios. 1.      Busca momentos con Dios Presta atención a eso que se ha quedado en tu alma. Nota los sentimientos de desesperación y deseo que experimentas en varias oportunidades. En vez de tratar de suprimir o alejarte de esos sentimientos, deja que te motiven a buscar tiempo con Dios en silencio y soledad. 2.     Busca momentos de soledad Incorpora el silencio y la soledad en tu vida regularmente. Elige un momento y lugar para aleja

Por el Dr. Mercola El sueño es una parte integral del ser humano, pero una con la que, por desgracia, muchas personas tienen problemas. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos, los cuales han denominado que un sueño insuficiente es un problema de salud pública, afirman que 1 de cada 3 adultos no duermen las horas suficientes. 1 Incluso, en la actualidad, el número podría ser más alto, ya que han utilizado siete horas o más por noche como "la cantidad de tiempo para dormir adecuadamente". Aunque todas las personas tienen diferentes necesidades de horas para dormir, probablemente la mayoría de los adultos necesiten una cantidad más cercana a las ocho horas de sueño por noche, para obtener todos sus beneficios. Si no duerme la cantidad de horas suficientes, se incrementa su riesgo de enfermedades crónicas, tales como la  diabetes , enfermedades cardiacas, presión arterial alta y cáncer. Además, no d

vídeo cortesía CANAL TRO EL CAFE DE LA MAÑANA Gracias a las propiedades y multitud de vitaminas de sus ingredientes, estos batidos y jugos son una opción saludable a la vez que deliciosa de prevenir los signos de la edad Los batidos y jugos naturales cada vez son más populares en todo el mundo porque está demostrado que incorporarlos en la dieta contribuye a apoyar las funciones de diferentes órganos del cuerpo para mejorar la salud. La combinación de frutas y verduras en una sola bebida concentra una cantidad importante de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros importantes nutrientes que mejoran el estado del cuerpo tanto en su interior como en su exterior. Uno de los principales beneficios de tomarlos con regularidad es que contribuyen a combatir los radicales libres que afectan las células del organismo provocando envejecimiento prematuro. Por esta razón, y porque apoyan al cuerpo en sus funciones vitales, un consumo frecuente es otro de los buenos h

El Diente de león no es solo una hierba de color amarillento que aparece en su jardín y que a menudo se la trata como una mala hierba. Así que deje de pelear con estas hierbas florales que salen por todo su jardín y benefíciese de la cantidad de beneficios médicos que posee. El Diente de león es una de las hierbas más ricas nutricionalmente que se pueden comer, es mucho más nutritiva que la col rizada o las espinacas. Poseen vitaminas como C, A y K, y antioxidantes y media taza de hojas de diente de león contiene más calcio que un vaso de leche. Son ricos en potasio, haciéndolo un potente diurético y son un excelente desintoxicante sanguíneo. También tienen la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre, por lo que es un excelente complemento para los diabéticos. En muchos países, especialmente en Asia, se ha estado usando el diente de león para sanar y prevenir ciertas enfermedades, y hoy en día es una de las hierbas más estudiadas por la medicina occidental. Como