Batido adelgazante y saludable de fresa, avena y jengibre

Batido adelgazante y saludable de fresa, avena y jengibre 

Podemos consumir este batido adelgazante en el desayuno, para acelerar nuestro metabolismo desde primera hora, o bien por la tarde para saciar los antojos de alimentos dulces

No obstante, podemos tomar medidas preventivas, como por ejemplo con este batido adelgazante.

Descubre en este artículo una receta sencilla y deliciosa para equilibrar los kilos de más con tres ingredientes sanos y nutritivos: la fresa, la avena y el jengibre.

¿Qué es un batido adelgazante?

Para adelgazar de manera saludable y sin efecto rebote debemos dejar de contar calorías y reducir las grasas y empezar a elegir alimentos naturales y sanos, que nos nutran, nos sacien y nos permitan seguir disfrutando de la comida sin pasar hambre.

Un batido adelgazante es una bebida en la que podemos incluir frutas, verduras, cereales completos, grasas saludables y especias para conseguir una receta que nos aportará todo lo que nuestro organismo necesita, así como nutrientes que facilitan la pérdida de peso.

Un buen batido adelgazante debe contener:

Frutas o vegetales frescos.

Aceites de primera presión en frío.

Carbohidratos ricos en fibra.

Suplementos o especias que nos ayuden a potenciar los beneficios que queremos lograr.

Propiedades de sus ingredientes para perder peso

Todos los alimentos tienen calorías. No obstante, en este caso, nuestro cuerpo gasta más calorías en asimilarnos de las que le aportan, lo cual favorece la pérdida de peso.

Otros, en cambio, contienen fibra para saciarnos y facilitar la función intestinal, o bien aumentan nuestro metabolismo para quemar más calorías.

Fresa

Esta deliciosa fruta roja es un alimento excelente para perder peso a la vez que seguimos disfrutando de la comida.

La fresa es muy baja en azúcares pero rica en fibra soluble.

Tiene propiedades depurativas y diuréticas que nos ayudan a eliminar toxinas y líquidos de nuestro cuerpo.

Las fresas, además, son ricas en vitamina C y minerales como el hierro, el potasio o el yodo, lo cual nos ayuda a prevenir carencias nutricionales.