Cómo perder peso con la papaya
Siempre se
ha dicho que la papaya es la fruta de la buena salud. De agradable sabor dulce
y atractivo color, esconde en su maravillosa pulpa un componente llamado
papaína, capaz de aportarnos grandes beneficios terapéuticos para nuestro
organismo. Y no solo eso. Es una buena aliada para bajar de peso. ¿Quieres
saber cómo?
La papaya es una fruta tropical conocida en todo el
mundo. Es por tanto muy fácil de encontrar para poder beneficiarnos de ella. Es
una gran diurética y antioxidante, dispone de un alto contenido en fibras
vegetales, muy pocas calorías. Tiene además un buen aporte de vitaminas A, C y
B, calcio, hierro y fósforo. Y, por si no fuera poco, la papaya nos ayuda a
bajar de peso y combate la celulitis. Te explicamos cómo conseguirlo.
En ocasiones nos es complicado qué tipo de dieta elegir
para bajar de peso. Es importante que nos decantemos por aquellas que no solo
nos permitan adelgazar, sino que también cuiden de nuestra salud. Ante
cualquier duda siempre podemos consultar con nuestro médico o nutricionista. La
dieta de la papaya es una dieta restrictiva. Esto quiere decir que durante dos
días llevaremos una alimentación muy cuidada que finalizará al tercer día. La
papaya nos va a permitir pues dos cosas: desintoxicar nuestro organismo y
quemar grasa.
Hay que señalar también que la papaya es muy adecuada
para todas aquellas personas que sufran de problemas digestivos como diarreas,
gases, estreñimiento, gastritis… así como problemas de piel e incluso acné,
debido a sus propiedades cicatrizantes. Toda una maravilla, sin duda, y es que,
según el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en
inglés), gracias a la papaína logramos beneficiarnos de todos estos principios
terapéuticos.
La dieta la llevaremos a cabo durante dos días a la semana. Lo ideal
sería realizarla durante dos o tres meses, Además de bajar de peso, lograremos
desintoxicar nuestro cuerpo, y cuidar de todo nuestro sistema digestivo. Vale
la pena intentarlo durante 48 horas, siguiendo las pautas que te reflejamos.
Desayuno
Buscaremos siempre papayas frescas y no muy maduras. La dieta la
iniciaremos ya en el desayuno. Lo ideal en estos dos días es tomar o bien un
vaso de soja o de avena, con dos cucharaditas de germen de trigo u otro cereal. De
este modo tendremos un correcto aporte de fibra. Después nos tomaremos una
ensalada de papaya. Que sea mediana, la pelamos y la cortamos en cuadraditos.
Es un modo sano y nutritivo de empezar el día
Almuerzo
·
Para almorzar nos prepararemos una ensalada de
arroz integral. Puedes cocerlo con caldo de verduras, para después, acompañarlo
con un tomate a trocitos, unas pocas espinacas, unas aceitunas, un diente de
ajo y el jugo de medio limón. Después de este arroz integral, nos tomaremos el
jugo de una papaya.
·
En nuestro segundo día de dieta, para el almuerzo
podemos prepararnos una berenjena al horno, y una ensalada pequeña de espinacas
aderezada con aceite de oliva y unos trocitos de remolacha. Después, nos
tomaremos el jugo de papaya.
Merienda
Para merendar nos podemos preparar el jugo de media papaya con dos
rebanadas de piña. Las limpiamos bien y las llevamos a la batidora para obtener
una mezcla bien homogénea.
Cena
·
Para cenar nos prepararemos una taza de caldo de verduras preparado.
Para ello podemos utilizar cebolla, apio, zumo de limón. De postre, cómo no,
nos prepararemos una papaya a trocitos.
·
En nuestro segundo día de dieta
podemos preparar un par de alcachofas. Las cocemos bien y las aliñamos con un
poco de vinagre y sal. Podemos acompañarla con una rebanada de pan integral con
un poco de aceite de oliva. Para terminar la cena, nos serviremos una papaya a
trocitos.
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