Tu Entorno Reflexivo

Por el Dr. Mercola El sueño es una parte integral del ser humano, pero una con la que, por desgracia, muchas personas tienen problemas. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos, los cuales han denominado que un sueño insuficiente es un problema de salud pública, afirman que 1 de cada 3 adultos no duermen las horas suficientes. 1 Incluso, en la actualidad, el número podría ser más alto, ya que han utilizado siete horas o más por noche como "la cantidad de tiempo para dormir adecuadamente". Aunque todas las personas tienen diferentes necesidades de horas para dormir, probablemente la mayoría de los adultos necesiten una cantidad más cercana a las ocho horas de sueño por noche, para obtener todos sus beneficios. Si no duerme la cantidad de horas suficientes, se incrementa su riesgo de enfermedades crónicas, tales como la  diabetes , enfermedades cardiacas, presión arterial alta y cáncer. Además, no d...

vídeo cortesía CANAL TRO EL CAFE DE LA MAÑANA Gracias a las propiedades y multitud de vitaminas de sus ingredientes, estos batidos y jugos son una opción saludable a la vez que deliciosa de prevenir los signos de la edad Los batidos y jugos naturales cada vez son más populares en todo el mundo porque está demostrado que incorporarlos en la dieta contribuye a apoyar las funciones de diferentes órganos del cuerpo para mejorar la salud. La combinación de frutas y verduras en una sola bebida concentra una cantidad importante de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros importantes nutrientes que mejoran el estado del cuerpo tanto en su interior como en su exterior. Uno de los principales beneficios de tomarlos con regularidad es que contribuyen a combatir los radicales libres que afectan las células del organismo provocando envejecimiento prematuro. Por esta razón, y porque apoyan al cuerpo en sus funciones vitales, un consumo frecuente es otro de los buenos h...

El Diente de león no es solo una hierba de color amarillento que aparece en su jardín y que a menudo se la trata como una mala hierba. Así que deje de pelear con estas hierbas florales que salen por todo su jardín y benefíciese de la cantidad de beneficios médicos que posee. El Diente de león es una de las hierbas más ricas nutricionalmente que se pueden comer, es mucho más nutritiva que la col rizada o las espinacas. Poseen vitaminas como C, A y K, y antioxidantes y media taza de hojas de diente de león contiene más calcio que un vaso de leche. Son ricos en potasio, haciéndolo un potente diurético y son un excelente desintoxicante sanguíneo. También tienen la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre, por lo que es un excelente complemento para los diabéticos. En muchos países, especialmente en Asia, se ha estado usando el diente de león para sanar y prevenir ciertas enfermedades, y hoy en día es una de las hierbas más estudiadas por la medicina occidental. Como...

Por Organic and Healthy Puede que ya sepa los beneficios del aguacate en su alimentación, ¿pero sabía que las semillas son todavía mejores? Es verdad: Las semillas de aguacate son aún más ricas en antioxidantes que la fruta carnosa, y estamos aquí para contarles todo sobre esto. Más Antioxidantes Que la Mayoría de Frutas y Vegetales Las semillas de aguacate tienen más antioxidantes que la mayoría de frutas y vegetales (más aún, que la mayoría de los tés curativos), ¡y las semillas le dan más fibra soluble que cualquier otro alimento! Además, las semillas de aguacate tienen un aceite nutritivo, rico en antioxidantes que baja el colesterol alto y ayuda a prevenir derrames y enfermedad cardiaca. Comer aguacate es una gran forma de reducir enfermedades inflamatorias en el cuerpo. Específicamente, los poderosos beneficios de las semillas de aguacate funcionan para aliviar inflamación en el tracto gastrointestinal y las semillas de aguacate ayudan a aliviar la diarre...

Conseguir unas piernas tonificadas y bonitas es posible, aunque no os vamos a negar que necesitaréis dedicarle esfuerzo a diario. Si queréis empezar ya a notar los resultados, no os perdáis esta tabla y consejos alimenticios. ¡Comenzamos! - Sentadillas: separa tus piernas alineándolas con los hombros, mantén la espalda recta y baja hasta la altura de las rodillas. Puedes hacer 20 al día. - Saltar a la comba : es perfecto para quemar grasa y puedes hacer entre 15 y 20 minutos al día. - Círculo de piernas : levanta tus piernas juntas y haz círculos en el aire. Puedes hacerlo con las piernas rectas o flexionadas y debes hacer 15 repeticiones hacia cada lado. También puedes hacer de una en una si te resulta muy difícil al principio. - Patadas en flexión : apoya tus rodillas y manos en el suelo, mantén la espalda recta y ve dando patadas hacia atrás o los lados como se indica en el vídeo. Consejos - No olvides beber 2 litros de agua al día - Olvídate de la comida pr...

Pequeña ‘hacker’. Ashlynd Howell tiene 6 años y logró engañar a su madre para adquirir con su cuenta de Amazon los 13 juguetes de Pokémon que quería, por un costo de 250 dólares. ¿Cómo lo hizo? La niña de 6 años esperó que su madre, Bethany, se quedara dormida mientras veía una película y utilizó su huella digital para desbloquear el teléfono móvil, luego abrió la aplicación de Amazon y compró 13 juguetes de la saga Pokémon para Navidad El plan ‘perfecto’. Cuando la madre detectó la compra en su cuenta de Amazon, primero pensó que había sido víctima de un robo virtual. Pero, cuando vio que todos los productos tenían como destino de entrega su propio domicilio, empezó a sospechar de la única fanática de Pokémon que tiene la casa. La fiebre Pokémon. Sin embargo, cuando Bethany se dio cuenta de quién había sido la responsable de la compra, la niña no lo negó. "Le pregunté si había estado buscando Pokémon en mi teléfono y me dijo que sí. Que había ido de compr...