Es hora de tomar en serio la risa

Es hora de tomar en serio la risa ?  By laughteryogawithJoe

"No nos reímos porque somos felices, estamos felices porque nos reímos" - William James

Qué nos reímos lo suficiente o hay que aprender a reír más?

Alegre, de buen carácter, la risa 'alegre' es un tónico para nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. Si lo usamos como una distracción, para alentar nosotros mismos, o como una práctica para energizar y entusiasmar, impactos cada parte de nosotros se ríe. En muchos sentidos, es la droga definitiva, sin efectos secundarios dañinos.

Se activa nuestro gusto por la vida.

En un nivel físico, la risa estimula nuestro sistema cardiovascular y aparato pulmonares y da a los corazones y pulmones de un entrenamiento vigoroso. Estimula la circulación sanguínea, oxigena la sangre y excita nuestro sistema físico entero, incluso si estamos hospitalizados. El médico estadounidense Patch Adams ha estado utilizando de manera profesional durante años.

Su efecto desencadenante de endorfinas hace que la risa un fuerte analgésico para el dolor emocional y mental, así como física. Se ha demostrado que los niveles más altos de dolor se pueden tolerar fácilmente y el proceso de curación se acelera. Tanto la experiencia Primos Norman, descrito en su clásico mejor 'Anatomía de una enfermedad' vendedor, y el proyecto La risa RX actual con los niños en el hospital UCLA en Los Ángeles proporcionan la evidencia.

Psicológicamente, la risa es la antítesis de la depresión. Si nos estamos sintiendo la ansiedad, que es un excelente antídoto. De hecho, en 2002 en Austria Dr. Koutek comenzó a usar el sonido de la risa espontánea grupo como parte de su tratamiento para los pacientes con depresión. En nuestro club de la risa Bristol (www.bristollaughterclub.com) existen innumerables ejemplos de personas cuyas vidas se han beneficiado de la 'ligereza' que la risa induce. las caras de las personas cambia, su lenguaje corporal y la postura cada vez más abierta y relajada, la comunicación se vuelve más lúdico y espontáneo. Incluso el simple ejercicio sonriendo en base a la F. Strack, L. L. Martin y S. paso a paso del ejercicio 1988 lápiz produce resultados duraderos. Todo lo que necesita hacer es sonreír genuinamente tres veces al día durante al menos 10-15 segundos y algunas personas les resulta transforma sus vidas.

La risa y la alegría, a su vez, desbloquear nuestra creatividad natural. "Usted puede aprender más acerca de una persona en una hora de juego de un año de conversación", dijo Platón. La creatividad es una parte esencial de una vida llena de diversión y ayuda a la neuroplasticidad, la capacidad de aprendizaje de nuestro cerebro, mediante el fortalecimiento de la flexibilidad mental y la resistencia. Debido a esto - como vemos en la Psicología Positiva de Martin Seligman - optimismo, positividad y la felicidad se convierten en habilidades que se pueden aprender. En pocas palabras, aprendemos a ser más feliz

En el camino de auto- desarrollo , la práctica de la risa es la práctica de la alegría . Las tradiciones antiguas , así como otras nuevas nos animan a practicar la risa - con un sentido de la disposición . Lo antigua tradición intuidas y experimentados , y espectáculos de neuroplasticidad , es una práctica es aprender nuevas habilidades hasta que se convierten en una segunda naturaleza . El pensamiento actual es que podría ser sólo 21 días , como en el Chopra desafío meditación 21 días.

Los ingredientes clave son Pensamiento único , perseverancia y tenacidad para seguir adelante hasta que se da cuenta de las diferencias en su vida .

Existen numerosos estudios psicológicos recientes que muestran los efectos beneficiosos de la sonrisa sobre todo cuando se trata de la sonrisa genuina ' Duchenne ' que utiliza los músculos orbiculares de los ojos involuntarios. Esta genuina sonrisa estimula una respuesta empática y en consecuencia estimula la sociabilidad.