Cómo mejorar su postura al caminar

El cuerpo humano pasó muchos cambios para llegar a estar erguido, pero las malas posiciones que se dan en la vida actual están afectando funciones tan básicas como caminar.

Para llegar a la postura que actualmente tenemos, el ser humano tuvo que desarrollar el glúteo mayor que se encarga de extender la cadera; el cuadricep, para mantener la rodilla extendida, y el tibial anterior necesario en la elevación de la punta del pie.  Sin embargo, la posición sedentaria que adoptamos por largas horas del día, sumada a la mala postura que se ha adquirido debido al uso de dispositivos tecnológicos móviles, está llevando a una involución en la postura construida por miles de años.

Hacer uso de los músculos mencionados, a la hora de caminar, hará que se dé una marcha más fluida, efectiva y segura para la salud.

La fisiatra Dayra Yolima Erazo y la fisioterapeuta Nadya Katich nos explican la mejor forma de caminar y evitar lesiones. Conozca estas buenas prácticas en el siguiente video.