Comportamientos que pueden romper la relación en pareja

John Gottman, psicólogo especialista en relaciones personales y director de instituto que lleva su nombre, realizó una investigación de pareja.

Con esta llegó a la conclusión de que existen cuatro señales o comportamientos que advierten en un 90% que una relación de pareja puede ser dañina. El también investigador en la Universidad de Washington, afirma que el problema de las separaciones no radica en los conflictos mismos, pues son inevitables y comunes, sino en los mecanismos de reacción que se activan cuando surgen los problemas. Lea también: Disfrutar la vida en pareja

Asegura, por tanto, que las parejas que acaban separándose, suelen quedar atrapadas en emociones negativas que terminan en el empleo de mecanismos de comunicación ineficaces para solucionar o aceptar la situación que se vive.

Luego de estudiar a 30 mil parejas en los últimos 40 años, Gottman encontró que una ruptura amorosa podría evitarse si se pone atención a estas cuatro advertencias, las cuales también denomina como: “Los cuatro jinetes del apocalipsis”. Estos son:

Estar a la defensiva todo el tiempo. Es una actitud de defensa que surge luego de sentirse atacado, que niega la responsabilidad propia en los problemas y, no se asume la parte de aprendizaje o cambio para solucionar las cosas.

Esto trae consigo actitudes no respetuosas hacia el otro, ya que considera que fue el otro quien comenzó los problemas.

* Críticas negativas. Cuando no hay aportes constructivos, se afecta el núcleo de la relación y la confianza. Las críticas destructivas son una forma irrespetuosa de expresar desacuerdo o queja por algo que hace la otra persona.

Gottman afirma que lo importante es quejarse, decir las cosas como son, pero sin la intención de causar daño.

* Muestran desprecio. Son actitudes agresivas y de falta de respeto entre las dos partes de la relación. En este punto se incluyen palabras, insultos, amenazas, ofensas, burlas y humillaciones. Gottman halló que las parejas que se desprecian, son más propensas a sufrir enfermedades infecciosas como resfriados, ya que las emociones negativas que generan con esto provocan que sus sistemas inmunes se debiliten.

* Indiferencia. Cuando una persona se muestra indiferente para evitar hablar de los problemas, significa distanciamiento y desconexión con la relación. Es una estrategia negativa porque aleja a las personas de la solución y no se asume la existencia de conflictos sentimentales. Puede notarse con actitudes de silencio, inexpresividad, evasión o expresión corporal pasiva.